青少年是个体发展的关键时期,生理发展逐渐成熟,自我意识增强,但由于阅历不深,容易产生各种困扰和矛盾,使青少年容易产生心理问题。其主要表现在:
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1.厌学
抵触学校,一提到上学就恶心头昏;对学习厌恶反感,甚至感到痛苦,乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。当自我施加的压力过大,超过一定程度的时候,青少年还会出现典型的焦虑行为反应,如心慌、烦躁、胸闷、不安等,比如考试焦虑。
2.叛逆心理严重
正处于逆反期,经常听不进父母正确的意见。有些还会青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。
3.抑郁情绪
情绪低落,经常闷闷不乐,莫名其妙发脾气。青少年正处于一个自我意识高涨的时期,会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如,因考试没考好被家长唠叨了,与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。
4.网络成瘾
青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病,比如沉迷手机,吃饭睡觉都不离手。每天起床后情绪低落,头昏眼花,疲乏无力,食欲不振,或神不守舍。上网时表现得神思敏捷,口若悬河,并感到格外开心,一旦离开网络便语言迟钝,情绪低落,怅然若失。
5、烦恼
青少年还有很多烦恼,主要体现在:与家长沟通困难,业余生活枯燥,学习有压力,知己朋友少、社交范围小,没有自我成长环境,家长老师念、教育等。
发现青少年有心理问题时,应该如何及时识别和应对?可以做好以下三点来应对:
1.耐心去听
家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑,主动与青少年沟通,倾听他们的不安和担心,让他们学会释放压力。学会倾听,家长要放下家长的架子,倾听孩子的心里话,知道他们想什么,才能有针对性地给予青少年关心和帮助。有时候孩子的情绪其实已经很“满”了,家长的劝说孩子很可能听不进去,倾听就显得格外重要。孩子诉说的过程,本身也是释放内心的过程。有些人会对孩子说“你再坚持坚持”,这类语言都是评价性的,孩子听完可能更绝望。比起给予建议和评价,给予孩子陪伴、倾听、接纳、共情更重要。
2.有效陪伴
陪伴沟通时要持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强,有了对社会和事物的个人理解能力,希望得到别人的尊重。孩子比成人更容易出现冲动性行为,尽可能做到多陪伴、多关心。要给予孩子全方位的关心和关注,培养孩子良好的兴趣爱好,养成合理控制上网时间的习惯,鼓励孩子多参加户外活动等。
3.学会求助
除了倾听和陪伴,发现孩子有轻生信号时,一定要带孩子去找专业的医生。当孩子的异常情绪影响到他的日常生活、学习、交流时,就需要看医生了。比如成绩出现问题、学习效率不高、对原本感兴趣的话题丧失了兴趣等。家长还要学会利用资源,比如通过心理咨询提高自己解决问题的能力。现在的孩子非常聪明,有些孩子的知识面甚至比大人都广泛,但对知识理解的深度不见得更高。当孩子和父母在同频的轨道上沟通时,往往更容易解决问题。
原标题:青少年心理问题该如何及时识别与应对?
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