随着智能手机越来越普及，沉迷网络的不再只是青少年了。调查发现，很多老年人也深陷在“玩手机”中不可自拔。
老年人使用智能手机跨越“数字鸿沟”，本来是一件好事情，但随着智能设备娱乐功能的多样化，一些老人也开始过度使用手机，给自己和家人造成了困扰。
近日，《银耀瓯越》周刊就老年人玩手机话题进行了网络问卷调查。在参与调查的人群中，超过60%以上的老年人每天玩手机的时间超过3到5个小时。其中，有17%的老年人每天使用手机超过5个小时。
66岁阿姨每天刷手机10小时
“别看手机了！天气这么好，出门走走！”早上8点多，杨阿姨还在被窝里津津有味地刷着微信小视频，老伴准备去公园打太极，气不过进来一声吆喝。
手机设置中的电量消耗显示，杨阿姨的手机每天屏幕打开时间在10小时左右，其中抖音、微信、淘宝3个软件，累计占用了电量消耗的85%。66岁的杨阿姨没有想到，她作为一名与时间争分夺秒的教师，退休后也会成为“网瘾老年”：她一天中的绝大部分精力不是沉浸在一个又一个时长几分钟的短视频里，就是泡在各种吆喝买卖的直播间里。
年轻时的杨阿姨也算是勤劳苦干的代表，她的儿女不知道手机那头到底有什么魔力，能把老母亲“魂儿都吸了进去”。
除了刷短视频，杨阿姨还沉迷于各种直播间购物。每次一进直播间，在线主播就热情欢迎，嘘寒问暖，一口一个“家人”“宝宝”，叫得杨阿姨心动不已。听到主播充满煽动的呐喊声：“最后十件了，快抢！”她就忍不住要跟着抢了。
服装、海鲜、茶叶、调味品、被子……最多的时候，杨阿姨一天要下近20单。杨阿姨说，她也知道很多东西买回来可能用不上，但是一听主播说“去哪里随便比价”，她总担心错过了“大便宜”。家里人表示，杨阿姨对生活的体验感已经断崖式下降，对外面发生的事情充耳不闻，对家务视而不见，一天到晚只知道抱着手机。时间久了，杨阿姨的眼睛也开始出现干眼症，还经常胳膊疼、肩颈不适。
为了帮助杨阿姨摆脱对手机的沉迷，一家人商议后决定给她报个书法或舞蹈培训班。杨阿姨也准备重新走进课堂，调整生活节奏，脱离空虚的网络生活。
63岁大叔也迷上网络购物
“自从我爸学会了刷短视频和手机购物，他就很沉迷，但是他只知道买不知道退，很多东西买过来没用就堆着。我跟我妈很无奈，而且担心他手机使用过度，对眼睛不好。”刘小姐说，他爸爸今年63岁，在外经商多年，工作忙碌的他每天要接打很多电话，几十年下来严重影响了听力，只好佩戴了助听器。对她爸爸来说，手机主要的用途就是接打电话。从去年开始，刘爸爸的生意不那么忙了，他在家里待了很长一段时间，闲着无聊便开始学用智能手机。这一学，刘爸爸就像突然发现了新大陆，跟个孩子似的沉迷其中。
“他一天到晚拿着手机在刷短视频，觉得很有趣很好玩，有时候还会跟我分享。”刘小姐说爸爸本来听力就不好，玩手机的时候更是对旁边的事情充耳不闻，有时候叫他吃饭都要跑到他跟前才能通知到他。此外，刘爸爸还学会了网上购物，说淘宝、拼多多可以先收货再打款，什么都能买得到，实在太方便了。“我爸本来就很喜欢买东西，网购以后更不得了，吃的穿的用的都在网上买，我跟我妈每天都要帮他收快递。”刘小姐说，有很多时候，爸爸买过来的东西并不合用，但他不知道怎么退货，觉得没多少钱就懒得退了。有一次，爸爸花300多元买了一件毛呢外套，因为是连帽的太显年轻，刘小姐跟妈妈都说不适合爸爸穿，这件衣服就一直挂在衣柜里。正月里，刘小姐表哥来串门，爸爸就把这件衣服送给了他。
前段时间，刘小姐的爸爸要外出了，出门前又给家里网购了一堆零零碎碎的用品。“他还说，厂里面很多物件，线下买很麻烦，还是通过网购方便，我妈就提醒他不要玩太久手机，听力已经不好了，视力可要保护好。”
58岁阿姨直播间购物被骗
58岁的阿珍退休后经常去公园遛弯儿锻炼身体，恰逢家门口的公园开设了古玩市场，她便慢慢开始关注起古玩收藏信息，爱上了逛古玩集市。在集市上，她也听到了不少“捡漏”的故事。打小对老物件感兴趣的她禁不住心痒痒，开始购买囤积各种玉器、字画、瓷器等。
新冠疫情爆发后，本地的古玩集市关闭了一段时间，阿珍就让女儿帮忙下载了几个App，看一些古玩商家的直播。渐渐地，阿珍迷上了在直播间购买古玩玉石。刚开始阿珍半信半疑怕买到假货，不敢下单买太贵重的物品，直到看到一件实在喜欢的手串后决定试水。没想到首次试水非常成功，新手小白以为自己捡了“大漏”，从此一发不可收拾地沉浸在直播间买各种古玩，家里也囤积了越来越多稀奇古怪的玩意儿，女儿经常开玩笑地说：“老妈也可以去古玩市场再次创业了。”
去年6月，阿珍在直播间“捡漏”了一块未打磨的“和田玉石”。主播告诉她，这块平平无奇的原石，开采后价值不菲，至少可打磨七八个吊坠，市场估价得有20万元。这让阿珍非常兴奋，软磨硬泡后最终砍价到2万元收了这块原石。把玩了个把月后，信心满满的阿珍拿着原石找了专业的师傅准备打磨成品，结果被告知这东西不值那个价。阿珍立马联系主播商家，这才发现自己已被拉黑了，电话也打不通。
记者了解到，不少直播间所卖的原石，大部分都是从市场上借来的，被粉丝拍到后，他们不会将原石直接寄出，而是在市场上找个材质看上去大体相当的廉价成品，以次充好寄给粉丝。
有了这次经历，阿珍再也不敢在直播间网购古玩了。
您一天中有长时间观看短视频？对于智能手机您日常使用最多的是？
在收到的问卷调查中，我们发现女性用户几乎是男性用户的4倍，年龄都分布在50岁到70岁之间。高中学历以上的老人占了80%，他们都是退休的工作人员，平时用自己的退休金生活。有超过一半的老人和伴侣一起生活，跟着子女生活的老人占了三成。这些老人平均每天在手机上花费时间在3到5个小时，其中一部分老人甚至超过了5个小时，老人们用手机除了日常通讯外就是看短视频，有一半多的老人在使用手机过程中遇到过网络诈骗。
几乎所有老人都认为长时间玩手机对眼睛、腰、脊椎等不好，但只有一半老人建议在手机上设置老年人模式，仅用于过滤一些诱骗信息；对于在手机上设置老年人观看时长，大多数老人是不允许的。
如何防止老年人沉迷手机？
当下，很多手机软件利用精准算法，根据老年用户的喜好推荐相关内容，不知不觉延长了老年人在短视频平台停留的时间。加上老年人退休后社交圈变小、缺乏更多娱乐方式、儿女关怀的缺失等因素，更促成了老年人对手机的依赖。
老人沉迷手机会带来哪些伤害？如何帮助老年人从沉迷网络中脱离出来？这些方法可以试试。
长期看手机损害颈肩腰
更严重影响老人眼健康
手机看太久不仅损害老年人的颈、肩、腰的健康，更会严重影响老年人的眼健康。温州市中西医结合医院眼科副主任、副主任医师赵静介绍，老年人长时间用电子产品引起的最常见的眼科疾病是干眼和视疲劳。更严重的还有可能诱发青光眼和引起黄斑病变，所以老年人一定要节约用眼。
赵静介绍，干眼的常见临床表现：眼干、眼痒、刺痛、烧灼感、异物感、眼红、分泌物增多、怕光、流泪、视疲劳、视力波动等症状，严重者可能还伴有焦虑。视疲劳大多表现为眼睛酸胀疼痛、视物模糊、眼皮厚重睁眼困难等，严重的可能还伴有头痛、恶心的症状。如有以上症状，说明眼睛疾病已经找上门，需及时放下手机去正规医院眼科寻求专业帮助，切不可拖延。
另外，很多老年人晚上睡不着喜欢摸黑躺在床上刷抖音，殊不知，长时间在黑暗环境中用眼，容易诱发青光眼。青光眼的临床表现为头痛、恶心、呕吐、视力急剧下降。还有一些老年人本来就有白内障，长期玩手机有可能会加快白内障的进展，甚至有可能会引起黄斑病变。
针对老年人用眼问题，赵静分享了几个保护眼睛的小方法：
1.多运动，少熬夜，吃新鲜的水果蔬菜、深海鱼油，保持充足的睡眠，少看手机、电脑等电子产品，保持良好的卫生习惯，少用手去揉眼睛。
2.“20-20-20”用眼法则，即近距离用眼20分钟，向20英尺以外的草地、绿树或其他物体眺望20秒。
3.眨眼练习：轻闭眼睛2秒-再重重地闭眼睛2秒-再睁开，如此反复多次练习。
4.热敷双眼或用泡茶叶时的蒸汽熏眼睛。
多关心老人多组织活动多维度转移老人注意力
按理说，阅历丰富的人是理智的，会拒绝和远离一些东西，可为什么还是有一些老人根本拒绝不了手机诱惑，自制力甚至不如十几岁小孩呢？
温州市第七人民医院老年躯体疾病病区主任于明荣介绍，老年人沉迷手机的原因首先是心理上的孤独。年轻人工作繁忙无法陪伴老人，而网络是个新鲜事物，短视频平台能帮助老年人消遣时光排除孤独感。其次是老年人实际身体机能退化，没有更多精力去做其他事情，而且睡眠少了，空闲时间更多了。另外，老年人缺乏更多娱乐方式，退休后社交圈变小，与他人沟通交流的途径变少了，网络成了他们表达情感、获取外界信息的一种方式，甚至是唯一方式。
如何有效干预老年人手机成瘾？于明荣建议，首先，公共媒体平台要注重宣传。虽然老年人是一批社会经验比较丰富的人群，并且他们也能认识到迷恋手机不利于健康，但是没有恰当的宣传仅靠自控力无法达到干预目的。其次，现在有很多APP通过大数据精准给老年用户投放他们喜欢的视频内容，大大延长了老年人使用手机的时间，网络监管部门应该将有害内容筛选，给老年人推送一些对他们自身有益的内容，比如绘画、书法、保健知识等，让网络成为他们获取有益信息的一个途径。再则，子女应该多关注老年人，家庭内部多沟通交流，了解老人真正的精神需求。最后，建议家庭或社区等多组织老年活动，扩大他们的社交圈，从多维度转移他们的注意力。
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全国人大代表建议建立老年人“防沉迷”系统
今年全国两会期间，全国人大代表、大参林董事长柯云峰提出建立老年人“防沉迷”系统的建议。他表示，近年来不少老人刷各类小视频达到了痴迷的地步，老年人容易跌入网络陷阱，因此防止老年人沉迷短视频和规范短视频内容到了刻不容缓的地步。
他指出，沉迷短视频对老年人造成健康危害，影响老年人视力，导致颈、肩、腰椎疾病的发生率上升等。同时，沉迷短视频增加老年人在基础疾病之外发生并发症的可能性，这也将冲击未来公共医疗财政支出和社会负担。
另据人民网舆情数据中心的数据显示，网络谣言、虚假广告、网络诈骗是老年人上网时常遭遇的风险，保健品诈骗、网络传销、非法集资等则是老年人屡屡跌入的网络陷阱。
柯云峰认为，现代技术面前，老年人只会比年轻人更加脆弱。当短视频渐渐降低了老年人触网的门槛，除了帮他们打开网络新世界的大门，还有带来很多纷繁复杂的网络信息。
针对老年人“防沉迷”，柯云峰提出三大建议。首先应该正确认识和使用新型网络媒体；与此同时，政府、社会和短视频平台也需要承担起各自的职责。其次，目前几家主流短视频平台均没有针对老年用户的“特定模式”，在老年人上网时长限制以及被骗后如何维权退款等方面也基本没有特殊规定。他建议，可以效仿青少年保护模式，设置老年模式，帮助老年人过滤掉一些易受到诱骗的内容，以及设置观看时长，提醒老年人不要沉迷等。
最后，柯云峰呼吁，对于老年人触网应当“疏堵结合”，正确引导。对短视频的推送算法模式，需要出台相关管理规范进行监督。因为短视频平台往往基于算法的推荐，追求平台的最大利益化，导致平台缺乏对内容的把关，导致低俗等不良内容的出现。（来源：据中新经纬新闻平台）
原标题：刷小视频、看直播、疯狂网络购物……老年人玩手机也沉迷
□晚报记者 吴邑琦 陈琼 实习生 郭雅雯
