由于奥密克戎传播性很强，随着疫情的发展，人们发现身边越来越多的人感染病毒。如何保护好自己，尽量让感染的时间拖得晚些，使得感染后出现“辛苦”症状的机会少些？市中医院感染科主任、主任医师朱小区接受记者的采访，谈谈不同时期的抗疫策略。
未阳已阳阳过的解惑妙招
朱小区介绍，新冠病毒早期主要侵害肺部为主，随着病毒的不断进化，目前的奥米克戎以上呼吸道为主要攻击对象。容易引起咽痛、咽炎、咳嗽、干咳以及发热等症状。所以这时大家应该尤其关注口腔、咽喉、气管及肺部的防护和保养。
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对于未阳的健康人群，中医讲究预防为主的方针即“正气存内，邪不可干”和“避其毒气”的方法。要维护我们的正气，平时要加强锻炼，调节情绪，劳逸得当，保持人体的最佳状态才是预防病毒的感染的“保护罩”。同时也要避免接触外来病毒，提倡戴口罩、勤洗手；避免到人多、拥挤、嘈杂的场所；密闭的空间做好个人卫生和防护。还应该多到空阔的地方和大自然中呼吸新鲜的空气。
已阳的人群，这个时候病毒复制活跃，人体对抗病毒会产生上呼吸道的炎症反应，从而引起局部不适。我们应该消除炎症，减轻水肿和疼痛。可以服用药物如西瓜霜、双黄连、甘草片、草珊瑚含片和川贝枇杷膏等以润肺生津。如果咽痛、咳嗽比较明显，中药可以根据症状用小柴胡汤合苇茎汤等清热利咽化痰加减治疗。
阳过的人群，呼吸道处于修复期，我们应该注意少说话，少吸烟，少到空气混杂的地方，保持空气的新鲜。调养应遵从清余热、养肺阴的原则，可以吃一些偏凉性的水果如梨、草莓、西瓜、甘蔗等。
心情舒畅规律生活是良药
新冠病毒感染期除发热怕冷咳嗽外，也有部分人会有一些异常反应，如呼吸困难、血压降低、大汗淋漓、黄疸、腹痛、头痛等也应该特别留意。近期，市中医院医生陈添伟发朋友圈特别提醒：“根据近期儿童病例来看，发热反而不是最严重的，严重的往往是在退热之后出现的肺炎、感染性腹泻、脑膜炎等相关疾病，所以对于退热之后，家长还是要关注小朋友的情况，烧退了不等于病好了。”
90后小郑前不久“阳”了，经过五天的恢复，他觉得自己好得差不多，足球世界杯决赛那夜，熬夜看球，哪知道第二天，腿上起了大量“风疙瘩”，医生表示是免疫力下降导致身体过敏。吃了抗过敏止痒药后睡觉，数小时醒来“风疙瘩”退却了。朱小区提醒，如果短时间内皮疹、红肿面积不断增大增多，瘙痒剧烈，或出现喉咙发紧、呼吸困难等严重情况一定要及时就医！
朱小区表示，目前国际上出现了“长新冠”这个新名词，它是新冠感染后的系列综合症。如长期的极度疲倦、呼吸急促、嗅觉丧失、肌肉疼痛，记忆力和注意力减退以及失眠、抑郁和焦虑等症状。要解决这些问题，大家应该做到这14字诀：情绪好、饮食好、生活规律、适当用药。许多症状都是心理因素引起的，所以一定要注意保持心情舒畅和积极乐观的心态，也应该生活规律，不熬夜，早睡早起。同时平时饮食要清淡不滋腻，增加蛋白质与维生素摄入。如有一些症状明显，不能缓解，可以用袪风、安神、健脾、养胃、生津等中药或食物调节。
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酸梅润肺汤，具有养阴润肺生津功效。乌梅6克、山楂10克、百合30克、陈皮6克、北沙参10克、枸杞子15克。加水500毫升，小火煮15分钟，少量慢服。
谨慎用药尽量延迟感染
朱小区表示，照目前看，病毒进化总体是向传染性强和毒性低方向演化。相比于初期的新冠病毒，目前奥米克戎的毒力低了很多，所以大家应该尽量延迟感染，近三年，国家也尽了最大的努力控制了疫情的爆发。
同时也应该认识到，这仅仅是一个趋势，并不代表病毒在某一时间内毒力一定会越来越低。比如有一部分病毒会不自主地向有害的方向突变，也有一些病毒与其他病毒发生整合等，都可能使毒力明显加强。所以应该时刻注意个人防护，戴好口罩，及时洗手，避免交叉感染。
朱小区说，作为中医特色鲜明的医院，温州市中医院发热门诊对新冠病人的诊治也采用了许多中医药方法，如各类中成药的辨证施治，如小柴胡、板蓝根、连花清瘟胶囊、芙朴冲剂、止咳胶囊等，根据个体情况用药。并且开展了中药退热汤剂等，应用广泛方便，临床疗效显著。目前温州市卫生健康委发布了《温州市新冠病毒感染者中成药用药目录》，里面有详细的用药分类与品种，可供参考使用。
用药注意事项
1.退热药物：不要混合使用，选择一种就够了。一定要注意间隔时间，不要看到体温升高就使用，如对乙酰氨基酚一般为4-6小时一次，尽量减少使用次数。注意不要大量出汗，所以提倡小剂量或半剂量服用，可以适当搭配稀饭、开水、盖被子等方法出少量汗就可以了。注意该类药物的消化道出血、肝肾功能损害、皮疹等副作用。
2.止咳化痰药物：目前止咳化痰药以清热类为多，如复方鲜竹沥口服液、双黄连口服液、银黄清肺胶囊等，适用于纯痰热的咳嗽。但是注意不要盲目使用，如果伴有胃部不适，大便稀溏等下寒证，往往会导致咳嗽加重或长期不愈。
3.如有病情变化，及时就医。参考下列症状：
1）呼吸困难或气促。
2）经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃，超过3天。
3）原有基础疾病明显加重且不能控制。
4）儿童出现嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况。
5）孕妇出现头痛、头晕、心慌、憋气等症状，或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。
原标题：与“羊”共舞的日子防疫需见招拆招
记者陈付瑛
