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深呼吸放松法（关于深呼吸放松法介绍） 速讯

时间:2023-06-21 13:57:59       来源:互联网


(资料图片仅供参考)

导读

1、 采用鼻子呼吸，腹部吸气。

2、双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。

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